Makanan Paling Menenangkan (dan Menyembuhkan) untuk Dimakan Saat Anda Sakit Tenggorokan

10 Makanan yang Harus Dimakan Saat Sakit Tenggorokan

Sebagai seseorangyang suka makanan, hanya sedikit hal yang lebih menghancurkan bagiku daripada sakit tenggorokan. Selain tidak bisa merasakan apa pun, rasa sakit saat mencoba menelan sangat menyiksa saat tenggorokan Anda teriritasi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda jika sakit tenggorokan benar-benar tidak tertahankan atau disebabkan oleh hal lain selain iritasi (jika disebabkan oleh bakteri, Anda mungkin memerlukan obat).

Adapun apa yang bisa kamu makan sambil menunggu ? Kami beralih ke dokter pramutamu Beverly Hills Ehsan Ali , MD; Dokter LiveHealth Online Mia Finkelston , MD; dan Naomi Whittel, pencipta Reserveage Nutrition dan penulis Cahaya15 ,untuk memecah bagi kita makanan apa yang terbaik untuk sakit tenggorokan dan makanan apa yang harus dihindari. Terus gulir untuk melihat apa yang mereka katakan.

Makanan untuk Dimakan

Viva Naturals Organic Extra Virgin Coconut OilBelanja Viva NaturalsOrganic Extra Virgin Coconut Oil ($ 14)

Minyak kelapa:'Ini antimikroba dan menyerang bakteri, jamur, dan bahkan banyak virus jadi milik Anda sistem kekebalan dapat turun tangan dan menyingkirkan masalah lebih cepat . Ini juga anti-inflamasi, jadi meredakan rasa sakit, iritasi, dan rasa gatal di tenggorokan, '' kata Whittel.

Memegang Mug

Foto:

Santi Nunez / Stocksy

Air hangat dengan madu:Menurut Ali, itu mengurangi peradangan.



10 Makanan yang Harus Dimakan Saat Sakit Tenggorokan

Bawang putih:`` Karena bawang putih dipuji karena sifat anti-inflamasi, saya merekomendasikan beberapa bawang putih setiap kali ada sakit tenggorokan, '' kata Finkelston. 'Anda bisa mencelupkan roti bawang putih ke dalam sup, mengocok sedikit bubuk bawang putih ke dalam smoothie, atau membuat saus pasta dengan bawang putih segar.'

Kayu Manis Ceylon Tanah Organik SederhanaBelanja Simple OrganicGround Ceylon Cinnamon ($ 14)

Kayu manis:'Ini mengandung sifat antivirus, antijamur, dan antibakteri yang diketahui menekan E. coli, candida albicans, dan staphylococcus,' kata Whittel. 'Ini meredakan rasa sakit dan tidak nyaman disebabkan oleh sakit tenggorokan. '

10 Makanan yang Harus Dimakan Saat Sakit Tenggorokan

Kentang tumbuk:'Mereka mudah ditelan, dan mengenyangkan jika Anda tidak memiliki nafsu makan yang tinggi. Anda juga bisa dengan mudah menambahkan bawang putih, 'kata Finkelston.

Air lemon

Foto:

Jacqueline McLennan Lee / THE / THIRTY

Teh hangat yang direndam dengan madu, bawang putih, dan jahe:'Bawang putih dan jahe bersifat anti-inflamasi dan menenangkan,' kata Ali. `` Saya meminumnya tiga sampai empat kali sehari saat sakit tenggorokan. Itu juga meningkatkan sistem kekebalan Anda. '

Teh Hijau Murni LiptonBelanja Teh Hijau LiptonPure ($ 12)

Teh hijau:'Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan diAnestesiologi dan Pengobatan Nyeri, para ilmuwan menemukan bahwa berkumur teh hijau membantu menangkal gejala sakit tenggorokan pada pasien pasca operasi, 'kata Whittel. 'Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang dapat meningkatkan fungsi dan penyembuhan secara keseluruhan.'

Pacific Foods Organic Chicken dengan Wild Rice Soup (12 Pack)Belanja Makanan Pasifik Ayam Organik dengan Sup Nasi Liar (12 Paket) ($ 38)

Sup:'Sup apa pun baik, tetapi kebanyakan orang lebih suka sup yang lebih bening dan tidak terlalu kental saat mereka sakit, karena lebih mudah dikonsumsi,' kata Finkelston. 'Sup adalah salah satu makanan termudah untuk disantap saat Anda merasa tidak enak badan, dan sup bisa sarat dengan nutrisi, yang membantu jika Anda makan lebih sedikit secara keseluruhan.'

AnnieBelanja Annie Shells & White Cheddar and Shells & Aged Cheddar Macaroni and Cheese (Paket isi 12) ($ 23)

Makaroni dan keju:“Saya juga merekomendasikan makaroni dan keju untuk alasan yang sama seperti kentang tumbuk — isinya dan mudah ditelan jika Anda sakit tenggorokan,” kata Finkelston.

Kantong Teh Celup FGO Organic Earl Grey Black (100 ct)Belanja FGOOrganic Earl Grey Black Tea Bags (100 ct) ($ 15)

Teh Earl Grey:'Bergamot di Earl Grey dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menyembuhkan demam,' kata Whittel. 'Karena itu, ini dianggap sebagai obat flu alami.'

Makanan yang Harus Dihindari

susu

Foto:

Gambar Edalin / Getty

Produk susu:'Ini dapat meningkatkan produksi lendir,' kata Whittel.

Jeruk bali

Foto:

Cameron Whitman / Stocksy

Makanan asam:`` Meskipun makanan asam membantu membunuh bakteri, mereka sebenarnya dapat memperburuk ketidaknyamanan saat menelan, karena akan mengiritasi peradangan, 'kata Ali.

Paprika

Foto:

real444 / Getty Images

Bumbu pedas:Menurut Whittel, hal itu dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut.

Kami akan menyimpan daftar ini berguna saat kami sakit lagi.

Posting ini diterbitkan pada tanggal sebelumnya dan telah diperbarui oleh Sarah Yang. Lanjut: Ingin Menjaga Hormon Anda Tetap Terkendali? Makan 7 Makanan Ini .

Artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai pengganti nasihat dari dokter Anda atau profesional medis lainnya. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu jika ada pertanyaan terkait kesehatan. Lihat penafian kesehatan lengkap kami di sini .